15 мин5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минутНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёс+1Высокобелковый овсяно-яичный блин на завтрак за 5 минут243 ккал9.4г белка7.4g углев.2.4g сахар19.6g жиры
30 минНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсКлассическое шотландское овсяное печенье дайджестив с хрустом101 ккал1.7г белка12.8g углев.2.5g сахар4.8g жиры
55 минВегетарианскоеВегетарианское — без мясных продуктовСолёные маффины с кабачком и пармезаном на завтрак229 ккал8.5г белка27.6g углев.1.5g сахар9.3g жиры
70 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порцию+5Кето-крекеры из 5 семян (веганские, без глютена)117 ккал4.2г белка6.5g углев.0.3g сахар9.4g жиры
90 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порцию+5Низкоуглеводный кето-хлеб на семенах (5 г углеводов, веганский)207 ккал4.9г белка16g углев.1.3g сахар15.2g жиры
20 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+3Веганское песочное печенье без яиц за 15 минут94 ккал0.6г белка8.7g углев.2.3g сахар6.6g жиры
75 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхождения5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минут+2Протеиновый хлеб из семян и овсянки — без муки, дрожжей и яиц100 ккал3.5г белка4.012g углев.0.3g сахар4.5g жиры
35 минНа семенахНа семенах — семена как основа блюдаНа овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсКунжутное печенье-крекер без пшеничной муки и сахара140 ккал5г белка4.37.5g углев.0.5g сахар10g жиры