20 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreiche Frühstücksröllchen (Ohne Mehl)180 kcal6.8g Protein3.2g Kohlh.1.2g Zucker15.9g Fett
60 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Warmer Linsen-Zucchini-Körnersalat (vegan)211 kcal14g Protein38.8g Kohlh.3.6g Zucker0.7g Fett
30 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Brokkoli-Pilz-Linsen-Pfanne (vegan)98 kcal6.5g Protein19.2g Kohlh.4.5g Zucker0.5g Fett
35 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Gebackener Seelachs mit Karotten-Saure-Sahne-Sauce261 kcal20.1g Protein6.4g Kohlh.1.1g Zucker17.2g Fett
40 Min.Low CarbLow Carb — weniger als 15g pro PortionVegetarischVegetarisch — keine FleischprodukteGebackener Brokkoli-Cheddar-Haferauflauf (Fleischlos)318 kcal13.7g Protein24g Kohlh.1g Zucker19g Fett
15 Min.Low CarbLow Carb — weniger als 15g pro PortionSchnell & EinfachSchnell & Einfach — fertig in unter 30 MinutenKrabben-Sellerie-Apfel-Salat mit Joghurt-Dressing105 kcal12.6g Protein6.9g Kohlh.5.1g Zucker2.9g Fett
15 Min.Low CarbLow Carb — weniger als 15g pro PortionSchnell & EinfachSchnell & Einfach — fertig in unter 30 MinutenKarotten-Sellerie-Apfel-Käse-Salat mit Senfdressing235 kcal6.8g Protein15.1g Kohlh.10.4g Zucker17.2g Fett
10 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+2Omas schneller Gurken-Dill-Salat mit Saurer Sahne37 kcal1g Protein5.4g Kohlh.2.6g Zucker1.6g Fett
25 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3Gerösteter Auberginen-Paprika-Sesam-Salat119 kcal2.7g Protein9.9g Kohlh.5.7g Zucker8.6g Fett
10 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteMilchfreiMilchfrei — keine Milchprodukte+1Veganes Rucola-Avocado-Pesto (Milchfrei)328 kcal3.2g Protein5.4g Kohlh.1.1g Zucker34.3g Fett
15 Min.VegetarischVegetarisch — keine FleischprodukteLeuchtendes Erbsen-Nuss-Pesto mit Mandeln und Walnüssen383 kcal10.4g Protein20.9g Kohlh.4.6g Zucker30.2g Fett