30 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Veganer Rote-Linsen-Zucchini-Eintopf mit Joghurtsoße391 kcal18.4g Protein47.1g Kohlh.5.7g Zucker15.9g Fett
20 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+35-Minuten-Apfel-Hafer-Pfannkuchen (Ohne Ofen)307 kcal5.4g Protein36.2g Kohlh.8.4g Zucker16.6g Fett
20 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreiche Hafer-Hüttenkäse-Frühstückspuffer428 kcal14.9g Protein45.6g Kohlh.15.1g Zucker23.7g Fett
20 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteVegetarischVegetarisch — keine Fleischprodukte+1Immuntee mit Brombeeren, Ingwer, Zitrone und Honig220 kcal4.4g Protein34g Kohlh.28.4g Zucker8.8g Fett
5 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Entzündungshemmender Kurkuma-Bananen-Smoothie718 kcal23.3g Protein48.1g Kohlh.27.5g Zucker49.6g Fett
60 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Kandierte Orangenscheiben in Schokolade aus 3 Zutaten311 kcal1.8g Protein45.6g Kohlh.40.8g Zucker13.6g Fett
8 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1Entzündungshemmendes Bananen-Kurkuma-Ingwer-Milch-Tonikum718 kcal23.3g Protein48.1g Kohlh.27.5g Zucker49.6g Fett
25 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+5Bananen-Hafer-Schokoladenkuchen aus 3 Zutaten, ohne Backen299 kcal5.9g Protein43.9g Kohlh.12.7g Zucker12g Fett
22 Min.Pfanne/HeißluftfritteusePfanne/Heißluftfritteuse — in der Pfanne oder Heißluftfritteuse zubereitet, kein Ofen15-Minuten-Pfannen-Apfel-Zimt-Kuchen mit 1 Apfel und 1 Ei210 kcal3.5g Protein4.230.5g Kohlh.12g Zucker8.5g Fett