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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

7 von 7 Rezepten angezeigt

3 Übernacht-Chia-Hafer-Lein-Beeren-Joghurtgläser

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

3 Übernacht-Chia-Hafer-Lein-Beeren-Joghurtgläser

432 kcal14.5g Protein

63.5g Kohlh.40.4g Zucker16.4g Fett

Bananen-Nicecream in 5 Sorten Ohne Zucker (Ohne Milch)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Bananen-Nicecream in 5 Sorten Ohne Zucker (Ohne Milch)

516 kcal12.2g Protein

60.8g Kohlh.36.3g Zucker27.2g Fett

Eiweißreiche Hafer-Hüttenkäse-Frühstückspuffer

Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+3

Eiweißreiche Hafer-Hüttenkäse-Frühstückspuffer

428 kcal14.9g Protein

45.6g Kohlh.15.1g Zucker23.7g Fett

Mehlfreie Schokoladen-Erdnussbutter-Hafercups

VeganVegan — keine tierischen ProdukteHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+2

Mehlfreie Schokoladen-Erdnussbutter-Hafercups

590 kcal12.5g Protein

76.4g Kohlh.21.3g Zucker28.8g Fett

Veganer Erdbeer-Bananen-Pudding, glutenfrei

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Veganer Erdbeer-Bananen-Pudding, glutenfrei

458 kcal5.3g Protein

72.4g Kohlh.7.9g Zucker19.8g Fett

Cremige Saure-Sahne-Torte ohne Backen (ohne Gelatine)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Cremige Saure-Sahne-Torte ohne Backen (ohne Gelatine)

595 kcal5.7g Protein

56g Kohlh.37.5g Zucker39.6g Fett

Napoleon-Torte ohne Backen mit Vanillecreme in 5 Minuten

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

Napoleon-Torte ohne Backen mit Vanillecreme in 5 Minuten

516 kcal8.6g Protein

65.5g Kohlh.36.2g Zucker24.9g Fett