Перейти к основному содержимому Перейти к подвалу

Категории Меню недели Новости Блог О нас

Главная
Рецепты

Рецепты

Все рецепты

Подвал сайта

Kochen Cool — домашняя выпечка для тех, кому пришлось пересмотреть, что такое еда. Проверено на одной кухне, делимся со всеми, кому это нужно.

Связаться

Рецепты

Все рецепты
Хлеб без муки
Из творога
Высокобелковые
Полезные десерты
Быстрые перекусы

По типу

Завтрак
Обед
Ужин
Десерты
Перекусы
Напитки

Поддержка

О нас
Все новости
Контакты
Политика конфиденциальности
Условия использования
Политика cookies
Отказ от ответственности
Частые вопросы

По сезону:Зима|Весна|Лето|Осень

Сделано с для здорового питания

Мы используем cookies. Политика cookies

Фильтры

Сбросить всё

Сортировать по

Новые По рейтингу Быстрые Больше белка Популярные

Категория

Выпечка Десерты Завтраки Котлеты и оладьи Основные блюда и салаты Перекусы Печенье Хлеб без муки

Диета

Без глютена Без молока Вегетарианские Мало углеводов Кето

Основной ингредиент

Творог Овсяная мука Чечевица Семена чиа Яйца

Способ приготовления

Духовка Плита Аэрогриль Без выпечки Мультиварка

Диета и предпочтения

Без муки Много белка С творогом Без глютена Без молочного Мало углеводов Вегетарианское Быстро и просто Кето На чечевице 5 минут На семенах При диабете Без выпечки Веганское На овсянке На нуте Сковорода / аэрогриль

Сложность

Легко Средне Сложно

Питание и время

Время

До 15 мин 15-30 мин 30-60 мин 60+ мин

Калории

До 200 200-400 400-600 600+

Белки

20г+30г+40г+

Углеводы

До 15г 15-30г 30-50г 50г+

Сахар

До 3г 3-5г 5-10г 10г+

Ингредиенты

Макс. время подготовки

До 10 мин До 20 мин До 30 мин До 60 мин

Сезон

Весна Лето Осень Зима Все сезоны

Показано 9 из 33 рецептов

Высокобелковый капустный омлет на сковороде

Много белка

Много белка — от 20 г на порциюМало углеводов

Мало углеводов — менее 15 г на порцию+2

Высокобелковый капустный омлет на сковороде

228 ккал8.6г белка

4.4g углев.2.2g сахар19.8g жиры

Высокобелковые воздушные блинчики из красной чечевицы

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Высокобелковые воздушные блинчики из красной чечевицы

379 ккал8.8г белка

67.2g углев.7.2g сахар10.4g жиры

Веганские оладьи из красной чечевицы с овощами

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3

Веганские оладьи из красной чечевицы с овощами

591 ккал23.9г белка

60.4g углев.8.4g сахар31.3g жиры

Кукурузный пирог с творогом и яблоком на сковороде без сахара

Много белка

Много белка — от 20 г на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Кукурузный пирог с творогом и яблоком на сковороде без сахара

411 ккал12.1г белка

51g углев.10.4g сахар18.9g жиры

Высокобелковые овсяно-творожные оладьи на завтрак

На овсянкеНа овсянке — основной ингредиент — овёсМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Высокобелковые овсяно-творожные оладьи на завтрак

428 ккал14.9г белка

45.6g углев.15.1g сахар23.7g жиры

Высокобелковые котлеты из крабовых палочек с сыром без глютена

Много белка

Много белка — от 20 г на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+2

Высокобелковые котлеты из крабовых палочек с сыром без глютена

282 ккал14.8г белка

10.7g углев.0.5g сахар19.7g жиры

Низкокалорийный блинный торт с творогом и клубникой

Много белка

Много белка — от 20 г на порциюБез муки

Без муки — без пшеничной и зерновой муки+3

Низкокалорийный блинный торт с творогом и клубникой

321 ккал11.7г белка

49.6g углев.5.7g сахар12.2g жиры

Высокобелковый куриный салат с грецкими орехами без майонеза за 5 минут

5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минутМного белка

Много белка — от 20 г на порцию+3

Высокобелковый куриный салат с грецкими орехами без майонеза за 5 минут

250 ккал24.3г белка

4.6g углев.1.3g сахар15.2g жиры

Высокобелковый немецкий салат с курицей и мандарином (без майонеза)

Много белка

Много белка — от 20 г на порциюБез молочного

Без молочного — без молочных продуктов+1

Высокобелковый немецкий салат с курицей и мандарином (без майонеза)

249 ккал23.7г белка

9g углев.6.5g сахар13g жиры

НазадСтраница 2 из 2Далее

Назад 1 2Далее