Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Веганские голубцы с чечевицей и грецким орехом
Сытные листья пекинской капусты с начинкой из 200 г зелёной чечевицы, обжаренных грецких орехов, томатов, укропа, зелёного лука и карри — запечены под кетчуп-соусом.
40 мин подготовка / 85 мин всего
267 ккал
11.3г белка
6 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- пекинская капуста
несколько листьев, залить кипятком
- 200 gзелёная чечевица
1 стакан, отварить до мягкости
- 100 gгрецкие орехи
1 стакан, обжаренные на сковороде
- 2помидоры
- укроп
- зелёный лук
- pinchкарри
- ½ tspсладкая паприка
- соль
- 1 cloveчеснок
- 1 tbspкетчуп
- 20 mlоливковое масло
- чёрный перец
Приготовление
Залейте листья пекинской капусты кипятком и дайте постоять до гибкости.
Отварите 200 г зелёной чечевицы с солью до мягкости; обжарьте на сковороде 100 г грецких орехов и взбейте с 2 томатами до крупной пасты.
Соедините чечевицу, ореховую пасту с томатами, укроп, зелёный лук, карри, 0,5 чайной ложки сладкой паприки и соль, хорошо перемешайте.
Разложите каждый отцеженный лист капусты, распределите начинку и плотно сверните. Уложите в форму для запекания.
Взбейте чеснок с 1 столовой ложкой кетчупа, солью, чёрным перцем и 20 мл оливкового масла, полейте голубцы и запекайте при 180°C 35-.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)