Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Безглютеновая яблочная шарлотка в формочке (без сахара)
Лёгкая яблочная шарлотка на рисовой муке с йогуртом и ноткой эритрита. Выпекается в небольших формочках 15 минут или готовится в микроволновке за 4 минуты.
5 мин подготовка / 30 мин всего
248 ккал
3.3г белка
3 порции
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 1яйцо
- pinchсоль
- 1 tspэритрит
или сахар
- 2 tbspрисовая мука
- 4 tbspйогурт
или ряженка
- ½ tspразрыхлитель
- 1яблоко
нарезанное кубиками
- оливковое масло
для смазывания
Приготовление
Взбейте 1 яйцо со щепоткой соли и 1 чайной ложкой эритрита.
Вмешайте 2 столовые ложки рисовой муки, 4 столовые ложки йогурта и 1/2 чайной ложки разрыхлителя.
Вмешайте 1 нарезанное кубиками яблоко.
Смажьте три формочки 10×5 см оливковым маслом и разложите тесто.
Выпекайте при 180°C 15- или в микроволновке и полейте растопленным шоколадом по желанию.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)