Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Запеканка с яблоком, овсянкой и вишней с бразильским орехом
Сочная овсяная запеканка на завтрак с яблочным пюре, бананом, пухлым изюмом, свежей вишней и хрустящими бразильскими орехами. Без сахара, без муки, натурально фруктовая.
15 мин подготовка / 50 мин всего
189 ккал
4.7г белка
8 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 100 gизюм
замочить в кипятке
- 100 gовсяные хлопья
1 стакан
- 2яблоки
в пюре
- 120 mlвода
- 2яйца
- 1банан
- 100 gвишня
без косточек
- 1 tspразрыхлитель
- 50 gбразильские орехи
рубленые
Приготовление
Замочите изюм в кипятке на , затем слейте.
Взбейте яблоки с водой и бананом, затем вмешайте яйца.
Вмешайте овсянку и разрыхлитель в яблочную массу и вмешайте изюм с вишней.
Вылейте в смазанную форму и посыпьте рублеными бразильскими орехами.
Выпекайте при 180°C 30- до плотности и золотистости.
Слегка остудите перед нарезкой на квадраты.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)