Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Безглютеновый хлеб из амаранта и риса на взбитых белках
Безглютеновый хлеб из амарантовой и бурой рисовой муки с молотым льном, поднятый взбитыми до крепких пиков белками. Хрустящая корка, нежный мякиш с тыквенными семечками внутри.
20 мин подготовка / 80 мин всего
332 ккал
8.1г белка
8 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 100 gамарантовая мука
- 75 gмука из бурого риса
- 65 gльняное семя
смолоть в кофемолке
- 10 gразрыхлитель
- 1 tspсоль
- 2яйца
белки отделить
- 200 mlвода
- 50 gтыквенные семечки
обжаренные на сковороде
- 125 mlоливковое масло
- кунжут
для посыпки
Приготовление
Соедините 100 г амарантовой муки, 75 г муки из бурого риса, 65 г молотого льняного семени, 10 г разрыхлителя и 1 чайную ложку соли.
Отделите 2 яйца, соедините желтки с 200 мл воды; вмешайте обжаренные тыквенные семечки.
Взбейте белки в крепкие пики и аккуратно вмешайте в тесто.
Добавьте 125 мл оливкового масла и замесите окончательное тесто.
Переложите в форму, посыпьте кунжутом и выпекайте при 180°C ; остудите перед нарезкой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)