37 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionPoêle/Friteuse à airPoêle/Friteuse à air — cuisson à la poêle ou à la friteuse à air, sans four+4Bases à pizza aux 4 graines avec saumon ou fromage bleu (cétogène)357 cal20.5g de protéines15.1g gluc.3.4g sucre26.1g lip.
35 minKetoKeto — moins de 5g de glucides nets par portionRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portion+3Pizza cloud bread au bœuf à 5 ingrédients (cétogène)399 cal32.3g de protéines6.3g gluc.2.5g sucre26.5g lip.
30 minRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+1Pain plat aux lentilles avec yaourt grec et chia (sans farine)284 cal22.8g de protéines25.8g gluc.2g sucre10.4g lip.
35 minRiche en protéinesRiche en protéines — 20g+ par portionSans farineSans farine — aucune farine de blé ou de céréales utilisée+2Lieu noir au four à la sauce carotte-crème fraîche261 cal20.1g de protéines6.4g gluc.1.1g sucre17.2g lip.