20 min5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutosAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porción+3Rollitos de desayuno altos en proteínas (sin harina)180 cal6.8g de proteínas3.2g carbs1.2g azúcar15.9g grasas
20 minKetoKeto — menos de 5g de carbohidratos netos por porción5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutos+1Tortillas keto en 5 minutos (base de pizza)120 cal5.5g de proteínas4.02.8g carbs0.5g azúcar9g grasas
25 minAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porciónBajo en carbohidratosBajo en carbohidratos — menos de 15g por porción+2Tortilla a la sartén de col y huevo alta en proteínas228 cal8.6g de proteínas4.4g carbs2.2g azúcar19.8g grasas
35 min5 minutos5 minutos — preparación activa en menos de 5 minutosAlto en proteínasAlto en proteínas — 20g+ por porción+3Ensalada de pollo y nueces alta en proteínas en 5 minutos sin mayonesa250 cal24.3g de proteínas4.6g carbs1.3g azúcar15.2g grasas
30 minBajo en carbohidratosBajo en carbohidratos — menos de 15g por porciónCrema de brócoli y cheddar con bacon de ternera265 cal11.5g de proteínas14.6g carbs2.9g azúcar18.4g grasas