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Vasitos de requesón con piña y kiwi altos en proteínas
Vasitos de desayuno cremosos sin horno con requesón, yogur y semillas de chía, salpicados de piña, kiwi y mandarina. Altos en proteínas.
15 min prep / 20 min total
256 kcal
19.2g de proteínas
1 porción
FácilEste plan usa 1 raciones para Vasitos de requesón con piña y kiwi altos en proteínas. Ajusta abajo si necesitas otra cantidad.
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Ingredientes
Ingredientes actualizados a medidas metric
- 120 grequesón
- 66⅔ mlyogur
- 16⅔ geritritol
- 1mandarina
- 1kiwi
- 133⅓ gpiña
- ⅓ tbspsemillas de chía
Instrucciones
Triturar 360g de requesón con 200ml de yogur y 50g de eritritol hasta que quede homogéneo.
Cortar en dados 1 mandarina, 2 kiwis y 400g de piña e incorporarlos a la crema.
Añadir 1 cucharada de semillas de chía.
Dejar reposar 5 minutos (o enfriar) hasta que la chía espese; repartir en vasitos de servicio.
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