35 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+1Vegane Linsen-Zucchini-Frikadellen mit Saure-Sahne-Dill-Soße408 kcal14.7g Protein41.2g Kohlh.6.3g Zucker21.9g Fett
40 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Linsen-Zucchini-Puffer mit Joghurt-Senf-Soße344 kcal14.4g Protein40.4g Kohlh.6.1g Zucker15.2g Fett
45 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Linsen-Süßkartoffel-Fladenbrot (Vegan)520 kcal16.5g Protein86.3g Kohlh.8.7g Zucker15.8g Fett
50 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Gefüllte Zucchini-Boote mit Linsenfüllung251 kcal7.9g Protein24.8g Kohlh.5.4g Zucker14.5g Fett
55 Min.Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+2Gefüllte Tomaten mit Linsen-Kapern-Füllung186 kcal7.1g Protein18.8g Kohlh.5.3g Zucker10g Fett
50 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3Vegane Rote-Linsen-Gemüse-Puffer591 kcal23.9g Protein60.4g Kohlh.8.4g Zucker31.3g Fett
