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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

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Gefüllte Zucchini-Boote mit Linsenfüllung

VeganVegan — keine tierischen ProdukteLinsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als Hauptzutat+3

Gefüllte Zucchini-Boote mit Linsenfüllung

251 kcal7.9g Protein

24.8g Kohlh.5.4g Zucker14.5g Fett

Gefüllte Tomaten mit Linsen-Kapern-Füllung

Linsen-basiertLinsen-basiert — Linsen als HauptzutatEiweißreich

Eiweißreich — 20g+ pro Portion+2

Gefüllte Tomaten mit Linsen-Kapern-Füllung

186 kcal7.1g Protein

18.8g Kohlh.5.3g Zucker10g Fett

Süßkartoffel-Kichererbsen-Oliven-Bowl mit Zitrone

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKichererbsen-basiertKichererbsen-basiert — Kichererbsen als Hauptzutat+2

Süßkartoffel-Kichererbsen-Oliven-Bowl mit Zitrone

352 kcal9.1g Protein

44.1g Kohlh.9.6g Zucker16.9g Fett

Cremige Pilz-Kartoffel-Suppe

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Cremige Pilz-Kartoffel-Suppe

256 kcal9.5g Protein

19.8g Kohlh.6.2g Zucker16.4g Fett

Cremige Kürbissuppe mit Speck und Saaten

Low Carb

Low Carb — weniger als 15g pro Portion

Cremige Kürbissuppe mit Speck und Saaten

484 kcal10.9g Protein

27.1g Kohlh.8.7g Zucker40g Fett