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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

7 von 7 Rezepten angezeigt

Veganes Bananen-Erdnussbutter-Eis aus 2 Zutaten

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+4

Veganes Bananen-Erdnussbutter-Eis aus 2 Zutaten

398 kcal12.7g Protein

35.5g Kohlh.17.5g Zucker26.3g Fett

Blaubeer-Joghurt-Bananen-Immun-Smoothie

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Blaubeer-Joghurt-Bananen-Immun-Smoothie

245 kcal5.5g Protein

45.9g Kohlh.33.2g Zucker6.2g Fett

Grüner Spinat-Kiwi-Bananen-Smoothie

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+5

Grüner Spinat-Kiwi-Bananen-Smoothie

182 kcal3.2g Protein

45g Kohlh.24.9g Zucker1g Fett

Grüner Apfel-Gurken-Minze-Detox-Smoothie

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3

Grüner Apfel-Gurken-Minze-Detox-Smoothie

121 kcal1.7g Protein

32.3g Kohlh.21.4g Zucker0.6g Fett

Entzündungshemmender Kurkuma-Bananen-Smoothie

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Entzündungshemmender Kurkuma-Bananen-Smoothie

718 kcal23.3g Protein

48.1g Kohlh.27.5g Zucker49.6g Fett

Entzündungshemmendes Bananen-Kurkuma-Ingwer-Milch-Tonikum

Ohne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfrei

Glutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+1

Entzündungshemmendes Bananen-Kurkuma-Ingwer-Milch-Tonikum

718 kcal23.3g Protein

48.1g Kohlh.27.5g Zucker49.6g Fett

Kakao-Bananen-Schichtkuchen aus der Mikrowelle in 5 Minuten

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenSchnell & Einfach

Schnell & Einfach — fertig in unter 30 Minuten

Kakao-Bananen-Schichtkuchen aus der Mikrowelle in 5 Minuten

372 kcal5.8g Protein

37.4g Kohlh.26.7g Zucker23.2g Fett