40 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+65-Minuten Hefefreies Linsen-Becher-Brot128 kcal5.7g Protein13.4g Kohlh.0.5g Zucker6.8g Fett
15 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+4Pfannen-Kern-Ei-Fladenbrot (Ohne Ofen)531 kcal14.8g Protein12.7g Kohlh.1g Zucker49.2g Fett
25 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Glutenfreie eiweißreiche Krabbenstäbchen-Käse-Bratlinge282 kcal14.8g Protein10.7g Kohlh.0.5g Zucker19.7g Fett
35 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreicher Hühnchen-Walnuss-Salat in 5 Minuten, ohne Mayo250 kcal24.3g Protein4.6g Kohlh.1.3g Zucker15.2g Fett
5 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2Karotten-Erdnussbutter-Trüffel aus 3 Zutaten (ohne Zucker)119 kcal4.2g Protein10.7g Kohlh.2.3g Zucker7.1g Fett
20 Min.Hafer-basiertHafer-basiert — Hafer als HauptzutatOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Mehlfreie Hafer-Kokos-Frühstückskekse93 kcal3g Protein10.1g Kohlh.0g Zucker4.5g Fett
20 Min.Samen-basiertSamen-basiert — Samen als HauptstrukturOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3Sesam-Dattelsirup-Kekse aus 3 Zutaten134 kcal4.2g Protein7.9g Kohlh.2.9g Zucker10.4g Fett
10 Min.Ohne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendetGlutenfreiGlutenfrei — keine glutenhaltigen Zutaten+2Omas schneller Gurken-Dill-Salat mit Saurer Sahne37 kcal1g Protein5.4g Kohlh.2.6g Zucker1.6g Fett
15 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenHafer-basiertHafer-basiert — Hafer als Hauptzutat+1Eiweißreicher Hafer-Ei-Frühstückspfannkuchen in 5 Minuten243 kcal9.4g Protein7.4g Kohlh.2.4g Zucker19.6g Fett
20 Min.VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+3Eifreie vegane Mürbeteigkekse in 15 Minuten94 kcal0.6g Protein8.7g Kohlh.2.3g Zucker6.6g Fett