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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

3 von 3 Rezepten angezeigt

Zuckerfreies Kokos-Sahne-Keto-Eis

KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+2

Zuckerfreies Kokos-Sahne-Keto-Eis

103 kcal1.2g Protein

2.3g Kohlh.0.7g Zucker10.1g Fett

Glutenfreie weiche Erdnuss-Halva aus 3 Zutaten (zuckerfrei)

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+3

Glutenfreie weiche Erdnuss-Halva aus 3 Zutaten (zuckerfrei)

267 kcal12g Protein

19.4g Kohlh.2.7g Zucker20g Fett

Zuckerfreie Birnen-Hafer-Walnuss-Kekse ohne Backen

Flour-FreeSamen-basiertSamen-basiert — Samen als Hauptstruktur+4

Zuckerfreie Birnen-Hafer-Walnuss-Kekse ohne Backen

129 kcal2.6g Protein

10.3g Kohlh.1.5g Zucker9.1g Fett