20 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2Высокобелковые шпинатные блинчики с авокадо и лососем468 ккал23г белка15.5g углев.1.9g сахар36.3g жиры
35 минНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевицаМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+2Высокобелковые блинчики-рулеты из чечевицы и свёклы474 ккал23.9г белка34.6g углев.3.9g сахар27.9g жиры
50 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Кето-рулеты из кабачков с говядиной (низкоуглеводные)516 ккал22г белка8.7g углев.4.9g сахар44.2g жиры
20 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой муки+2High Protein Cottage Cheese Pancakes310 ккал32г белка14g углев.5g сахар10g жиры
45 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3Веганский капустно-чечевичный пирог на сковороде без варки520 ккал25.1г белка68.1g углев.5g сахар17.9g жиры
50 минВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа чечевицеНа чечевице — основной ингредиент — чечевица+3Веганские оладьи из красной чечевицы с овощами591 ккал23.9г белка60.4g углев.8.4g сахар31.3g жиры
35 мин5 минут5 минут — активная подготовка менее 5 минутМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Высокобелковый куриный салат с грецкими орехами без майонеза за 5 минут250 ккал24.3г белка4.6g углев.1.3g сахар15.2g жиры
30 минМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез молочногоБез молочного — без молочных продуктов+1Высокобелковый немецкий салат с курицей и мандарином (без майонеза)249 ккал23.7г белка9g углев.6.5g сахар13g жиры
30 минБыстро и простоБыстро и просто — готово менее чем за 30 минутТреска на сковороде с брокколи, рисом и пармезаном717 ккал23.3г белка66.4g углев.3.5g сахар39.8g жиры
5 минБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютенаБез глютена — без ингредиентов, содержащих глютен+1Противовоспалительный смузи с куркумой и бананом718 ккал23.3г белка48.1g углев.27.5g сахар49.6g жиры
8 минБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютенаБез глютена — без ингредиентов, содержащих глютен+1Противовоспалительный молочный тоник с бананом, куркумой и имбирём718 ккал23.3г белка48.1g углев.27.5g сахар49.6g жиры