Совет: настройте время отключения экрана в настройках
КетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюНа семенахНа семенах — семена как основа блюдаПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахараБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиМало углеводовМало углеводов — менее 15 г на порциюБез глютенаБез глютена — без ингредиентов, содержащих глютен
Кето-хлеб из семечек подсолнечника с куркумой
Золотистый кето-хлеб, смолотый из семечек подсолнечника, с псиллиумом, куркумой и сушёным томатом. Быстро замешивается, 25 минут в духовке — в паре с травяным сыром.
10 мин подготовка / 40 мин всего
148 ккал
6г белка
10 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 140 gсемечки подсолнечника
обжаренные, несолёные
- 2 tbspшелуха псиллиума
- соль
по вкусу
- 1½ tspразрыхлитель
- ½ tspсушёный чеснок
- ½ tspсублимированные томаты
- 1 tspкуркума
- 3яйца
- 1 tbspоливковое масло
- 2 tbspгреческий йогурт
- семечки подсолнечника
для посыпки
Приготовление
Смелите в блендере 140 г семечек подсолнечника в муку.
Смешайте с 2 столовыми ложками псиллиума, солью, 1.5 чайными ложками разрыхлителя, сушёным чесноком, сублимированными томатами и 1 чайной ложкой куркумы.
Взбейте 3 яйца с 1 столовой ложкой оливкового масла и 2 столовыми ложками греческого йогурта и вмешайте в сухую смесь; дайте постоять .
Разделите на 2 буханки на смазанном противне, посыпьте дополнительными семечками подсолнечника и выпекайте при 180°C (350°F) 25-.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)