Перейти к основному содержимомуПерейти к подвалу

Совет: настройте время отключения экрана в настройках

3 рецепта хлеба в кружке за 5 минут

Три быстрых варианта хлеба в кружке за 5 минут: классический миндальный, с чеддером и паприкой, льняной с псиллиумом. Без муки, без глютена, без сахара.

4.4(5 отзывов)
5 мин подготовка / 25 мин всего
185 ккал
7г белка
3 порции
Просто

Смотрите, как приготовить

Нажмите, чтобы включить видео

Ингредиенты

Ингредиенты переведены в metric систему
  • 2 tbspминдальная мука

    рецепт 1

  • ½ tspразрыхлитель
  • гималайская соль

    щепотка

  • 1 tspсемена чиа
  • 1 pieceяйцо
  • 2 tbspрастопленное масло
  • 2 tbspминдальная мука

    рецепт 2

  • 1 tspсушёный чеснок
  • 2 tbspсыр чеддер

    тёртый

  • ½ tspкопчёная паприка
  • 1 tbspгреческий йогурт
  • 2 tbspминдальная мука

    рецепт 3

  • 1 tbspшелуха псиллиума
  • 1 tbspльняное семя
  • ½ tbspоливковое масло
  • кунжут

    для посыпки

Приготовление

  1. Рецепт 1: смешать в кружке миндальную муку, разрыхлитель, соль, чиа, яйцо и растопленное масло

  2. Смазать кружку маслом и посыпать кунжутом

  3. Выпекать рецепт 1 при 190 C

  4. Рецепт 2: смешать миндальную муку, соль, разрыхлитель, сушёный чеснок, чеддер, паприку, йогурт и яйцо

  5. Выпекать рецепт 2 при 190 C

  6. Рецепт 3: смешать миндальную муку, разрыхлитель, соль, псиллиум, лён, яйцо и оливковое масло

  7. Выпекать рецепт 3 при 190 C

Оцените рецепт

Ваша оценка (обязательно)

Оценка рецепта
Выберите оценку

5 отзывов

Страница 1 из 1, 5 отзывов
Ian F.

Simple and uncomplicated. No equipment needed.

Sandra P.

The almond flour version came out beautifully.

Beverley O.

My husband thought I was lying about the five minutes.

Christine M.

I missed bread so much on keto. Not anymore.

Anika R.

Managing blood sugar daily. Quick bread that requires no planning is essential. This is now my morning routine.