Совет: настройте время отключения экрана в настройках

На семенахНа семенах — семена как основа блюдаПри диабетеПри диабете — низкий гликемический индекс, без добавленного сахараМного белкаМного белка — от 20 г на порциюБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиБез глютенаБез глютена — без ингредиентов, содержащих глютенС творогомС творогом — творог как ключевой ингредиент
Хлеб из подсолнечных семечек и творога (без муки)
Деревенский батон с обжаренными подсолнечными семечками, творогом и зелёным луком. Приправлен фенхелем и посыпан тыквенными семечками для хруста.
15 мин подготовка / 50 мин всего
152 ккал
8.8г белка
8 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 2яйца
- 100 gтворог
- 1 tbspоливковое масло
- 3 tbspзелёный лук
измельчённый
- 100 gсемечки подсолнечника
обжаренный и молотый
- 2 tbspпорошок яичного белка
- гималайская соль
по вкусу
- 2 tspразрыхлитель
- 1 tspсемена фенхеля
измельчённый
- тыквенные семечки
для топпинга
Приготовление
Измельчите блендером яйца с творогом до однородности, затем вмешайте оливковое масло и рубленый зелёный лук.
Добавьте молотые подсолнечные семечки, сухой яичный белок, соль, разрыхлитель и толчёный фенхель; перемешайте до связной массы.
Застелите форму для хлеба влажным пергаментом, смажьте её, переложите тесто и посыпьте сверху тыквенными семечками.
Выпекайте при 180°C 30– до золотистости и готовности, затем остудите перед нарезкой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)