Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Льняные ржаные крекеры с чесноком и орегано
Тонкие хрустящие крекеры из замоченного льняного семени, ржаной муки, тыквенных семечек и кунжута. Приправлены чесноком и орегано — пикантный хруст.
20 мин подготовка / 60 мин всего
154 ккал
4.8г белка
12 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 100 gльняное семя
- 200 mlвода
- 1 tspсушёный чеснок
- 1 tspорегано
- pinchсоль
- 50 gтыквенные семечки
- 50 gкунжут
- 2 tbspоливковое масло
- 130 gржаная мука
Приготовление
Замочите 100 г льняного семени в 200 мл воды на .
Вмешайте 1 чайную ложку сушёного чеснока, 1 чайную ложку орегано, соль, 50 г тыквенных семечек, 50 г кунжута и 2 столовые ложки оливкового масла.
Добавьте 130 г ржаной муки и замесите пластичное тесто.
Раскатайте тонким слоем на смазанном противне 31×26 см; выпекайте при 160-180°C 25-.
Переверните и выпекайте ещё ; остудите и разломайте на крекеры.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)