Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Булочки из красной чечевицы с псиллиумом (без яиц, веганские)
Полезные веганские чечевичные булочки, взбитые из замоченной красной чечевицы с псиллиумом, миндальной мукой и паприкой. Посыпаны кунжутом и запечены в 6 золотистых шариков.
240 мин подготовка / 300 мин всего
236 ккал
9.9г белка
2 порции
ПростоПлан использует 2 порций для Булочки из красной чечевицы с псиллиумом (без яиц, веганские). Измените ниже, если нужно другое количество.
Смотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 66⅔ gкрасная чечевица
замоченная несколько часов
- 26⅔ mlвода
- ⅔ tbspоливковое масло
- 10 gшелуха псиллиума
- 10 gминдальная мука
- соль
по вкусу
- 0.17 tspсладкая паприка
- 0.17 tspсушёный чеснок
- кунжут
для посыпки
Приготовление
Замочите 200 г красной чечевицы на несколько часов, слейте и хорошо промойте.
Взбейте чечевицу с 80 мл воды и 2 столовыми ложками оливкового масла до гладкости.
Вмешайте 30 г псиллиума, 30 г миндальной муки, соль, 1/2 чайной ложки паприки и 1/2 чайной ложки сушёного чеснока.
Сформируйте 6 булочек на застеленном противне, посыпьте кунжутом и выпекайте при 180°C (350°F) 35-.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)