Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Хлеб из красной чечевицы и творога с намазкой из тунца
Сытный батон, связанный красной чечевицей, творогом, тыквенными и подсолнечными семечками, с пикантной намазкой из тунца, яиц и вяленых томатов.
15 мин подготовка / 75 мин всего
133 ккал
12.4г белка
15 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 200 gкрасная чечевица
замочить 2 часа
- 3яйца
- 160 gтворог
- соль
по вкусу
- ½ tspсухой порошок
- 30 mlоливковое масло
- ½ tspкориандр
измельчённый
- 1 tspразрыхлитель
- ½ tspсода
- 1 tbspлимонный сок
- 2 tbspшелуха псиллиума
- 1 tbspтыквенные семечки
обжаренный
- 1 tbspсемечки подсолнечника
обжаренный
- 2варёные яйца вкрутую
для намазки
- 1 canтунец
для намазки
- 3вяленые томаты
для намазки
- 1 tbspсливочный сыр
для намазки
Приготовление
Измельчите погружным блендером замоченную чечевицу с яйцами и творогом до однородности.
Вмешайте соль, сухой порошок, оливковое масло, кориандр, разрыхлитель, соду, лимонный сок и псиллиум, затем добавьте обжаренные тыквенные и подсолнечные семечки. Оставьте на 5–.
Переложите в промасленную форму для хлеба, надрежьте верх и посыпьте ещё тыквенными и подсолнечными семечками.
Выпекайте при 180°C 50– до золотистости и готовности.
Для намазки разомните варёные яйца с отжатым тунцом, рубленными вялеными томатами, укропом, солью, перцем, соком лайма и сливочным сыром.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)