Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Тыквенно-овсяный хлеб на кефире (без муки)
Влажный тыквенно-овсяный хлеб на кефире с одним яйцом и хрустящими тыквенными семечками. Пять ингредиентов, одна форма — просто и сытно.
10 мин подготовка / 55 мин всего
170 ккал
6.7г белка
8 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 200 mlкефир или йогурт
- 1яйцо
- 170 gтыква
пюрированная
- 250 gовсяные хлопья
- соль
- ½ tspразрыхлитель
- тыквенные семечки
для посыпки
Приготовление
Отварите на пару или запеките тыкву до очень мягкого состояния и разомните в пюре.
Взбейте кефир с яйцом и тыквенным пюре.
Вмешайте хлопья, соль и разрыхлитель до липкого теста.
Распределите в смазанной форме и посыпьте сверху тыквенными семечками.
Выпекайте при 180°C 40-, пока верх не станет насыщенно оранжево-золотистым.
Остудите в форме и нарежьте.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)