Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Овсяно-цукиниевый хлеб на завтрак с тыквенными семечками
Влажный овсяно-цукиниевый хлеб с петрушкой, льном и хрустящей тыквенно-семечковой короной. Без муки, простой и пикантный — подойдёт для утренних сэндвичей.
10 мин подготовка / 55 мин всего
120 ккал
4.5г белка
8 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 100 gовсяные хлопья
1 стакан
- 1цукини
натёртый
- петрушка
нарубленная
- 2 tbspльняное семя
- сушёный чеснок
- куркума
- 10 gразрыхлитель
- тыквенные семечки
для посыпки
- семечки подсолнечника
для посыпки
Приготовление
Натрите цукини и отожмите лишнюю жидкость; смешайте с овсянкой, льном, петрушкой и приправами.
Вмешайте разрыхлитель и дайте тесту постоять для увлажнения.
Распределите тесто в смазанную форму и посыпьте тыквенными и подсолнечными семечками.
Выпекайте при 180°C 40- до плотного золотистого верха.
Остудите в форме перед нарезкой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)