Совет: настройте время отключения экрана в настройках
ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа семенахНа семенах — семена как основа блюдаБез выпечкиБез выпечки — духовка не нужнаБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиБез молочногоБез молочного — без молочных продуктовБез глютенаБез глютена — без ингредиентов, содержащих глютенВегетарианскоеВегетарианское — без мясных продуктов
Трюфели из тыквенных семечек, фиников и банана без выпечки
Кремовые трюфели без выпечки из сырых тыквенных семечек, фиников и банана, обвалянные в молотых тыквенных семечках. Чистое лакомство, богатое магнием, готово за 15 минут.
15 мин подготовка / 30 мин всего
180 ккал
7.7г белка
1 порция
ПростоПлан использует 1 порций для Трюфели из тыквенных семечек, фиников и банана без выпечки. Измените ниже, если нужно другое количество.
Смотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 25 gтыквенные семечки
сырые, поделить
- 1банан
- 1финики
предпочтительно мягкие иранские
Приготовление
Измельчите в блендере большую часть из 300 г сырых тыквенных семечек, оставив 2-3 столовые ложки для обваливания.
Добавьте в блендер 1 банан и 5 мягких фиников без косточек.
Измельчите до липкой массы.
Охладите массу в холодильнике 10-.
Сформируйте трюфели и обваляйте в оставленных молотых тыквенных семечках.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)