Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Лепёшки из маша и гречневой муки с намазкой из авокадо и феты
Ореховые лепёшки из маша и гречневой муки с яркой намазкой из авокадо, феты и кешью. Вегетарианские, без глютена, созданы для пикантного бранча.
20 мин подготовка / 60 мин всего
290 ккал
12.2г белка
10 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 150 gгречневая мука
1 чашка
- соль
- кориандр
- 40 gшелуха псиллиума
- 250 gзелёный маш
1 чашка
- 350 mlвода
- 20 mlоливковое масло
- 1 tspсироп без сахара
- ½ tspгазированная вода
- 1 tbspяблочный уксус
- кунжут
для посыпки
- 1авокадо
для намазки
- 100 gсыр фета
для намазки
- укроп
для намазки
- 100 gкешью
для намазки
- чеснок
для намазки
Приготовление
Смелите маш в мелкую муку и смешайте с гречневой мукой, псиллиумом, солью и кориандром.
Влейте воду, оливковое масло, сироп, газированную воду и уксус до густого теста.
Распределите круглыми лепёшками на смазанном противне и посыпьте кунжутом.
Выпекайте при 180°C 35- до упругости и сухости.
Измельчите в блендере авокадо, фету, кешью, чеснок и укроп в кремовую намазку.
Слегка остудите лепёшки и подавайте с намазкой из авокадо и феты.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)