Хлеб на 50 ккал с семенами и фасолью в томате

Смотрите, как приготовить

Нажмите, чтобы включить видео

Приготовление

1. 1

   Смешайте в большой миске тыквенные, подсолнечные, кунжутные, льняные семена и семена чиа.

2. 2

   Порубите миндаль и арахис, вмешайте с 20 г псиллиума, орегано и солью.

3. 3

   Измельчите блендером банку фасоли в томате 400 г с 20 мл оливкового масла и добавьте к семенам.

4. 4

   Замесите густое тесто. Переложите в смазанную форму, смажьте маслом и посыпьте кунжутом.

5. 5

   Выпекайте при 180°C 45–50 минут до хрустящей корочки. Полностью остудите перед нарезкой.