Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Чечевичные оладьи с авокадо и тунцом
Пикантные оладьи из молотой чечевицы, обжаренные на сливочном масле и украшенные кремовым авокадо, тунцом и оливками. Высокобелковая закуска по-бабушкиному.
70 мин подготовка / 85 мин всего
354 ккал
15.9г белка
4 порции
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 200 gчечевица
замоченная 1 час
- 375 mlвода
1.5 чашки
- соль
- 20 mlоливковое масло
- сливочное масло
для жарки
- 1авокадо
- крупные оливки
горсть
- 1 tbspсливочный сыр
- 1консервированный тунец
- лимонный сок
немного
- петрушка
- чёрный перец
Приготовление
Замочите чечевицу в воде на , слейте и пюрируйте с 1 чашкой свежей воды, солью и оливковым маслом.
Разбавьте тесто водой до консистенции блинного теста.
Разогрейте на сковороде немного сливочного масла и выкладывайте небольшие оладьи; жарьте по с каждой стороны до золотистого цвета.
Разомните авокадо со сливочным сыром, лимонным соком, чёрным перцем, петрушкой и измельчённым тунцом.
Выложите на каждый тёплый оладушек авокадово-тунцовую смесь и ломтик оливки.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)