Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Тыквенно-овсяный хлеб с грецкими орехами и кефиром на завтрак
Осенний овсяный хлеб с запечённой тыквой, кусочками грецкого ореха, вялеными томатами и пробиотическим кефиром. Без муки, пикантный и насыщенно пряный.
15 мин подготовка / 60 мин всего
201 ккал
6.3г белка
10 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 250 gовсяные хлопья
- соль
- 1 tbspсушёные томаты
- 10 gразрыхлитель
- 150 gтыква
отваренная до мягкости
- 60 gгрецкие орехи
измельчённые
- 180 gкефир или йогурт
- 30 mlоливковое масло
- 1яйцо
- тыквенные семечки
для посыпки
Приготовление
Разомните отваренную тыкву до гладкости.
Взбейте в миске тыкву с кефиром, яйцом и оливковым маслом.
Вмешайте хлопья, соль, сушёные томаты, грецкие орехи и разрыхлитель.
Переложите в смазанную форму и посыпьте сверху тыквенными семечками.
Выпекайте при 180°C 40- до сухой шпажки.
Остудите в форме и извлеките.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)