Dorothy from Auckland
Five minutes and done. My husband eats the whole batch.
Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Кето-крекеры из семян за 5 минут
Хрустящие кето-крекеры из семян, которые готовятся за 5 минут. Безмучной перекус с тыквенными, подсолнечными семечками, льном, чиа и кунжутом, запечённый до хруста.
3.3(3 отзыва)
5 мин подготовка / 45 мин всего
65 ккал
2.5г белка
6 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 50 gтыквенные семечки
- 50 gсемечки подсолнечника
- 50 gсемена льна
- 50 gсемена чиа
- 25 gбелый кунжут
- 25 gчёрный кунжут
- 1 tspвяленые томаты
- 1 tspорегано
- соль
немного
- 200 mlгорячая вода
- оливковое масло
немного
Приготовление
Смешать все семена с вялеными томатами, орегано и солью
Влить горячую воду и оливковое масло, перемешать
Дать массе постоять, чтобы семена впитали воду
Выложить ровным слоем на противень с пергаментом
Разметить форму крекеров
Выпекать при 160 C 35- до хруста
Оцените рецепт
3 отзыва
Страница 1 из 1, 3 отзывов
Pat from Kansas City
Crispy and satisfying. My husband keeps eating them so I have to make a double batch.
Greta from Wien
Schnell und lecker! Perfekt für Diabetiker.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)