Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Высокобелковые бублики с миндалём и фундуком (без муки)
Сытные бублики с обжаренным миндалём, фундуком, льняным семенем и греческим йогуртом. Без муки, посыпаны кунжутом — сытная основа для сэндвичей.
15 мин подготовка / 50 мин всего
467 ккал
19.6г белка
1 порция
ПростоПлан использует 1 порций для Высокобелковые бублики с миндалём и фундуком (без муки). Измените ниже, если нужно другое количество.
Смотрите, как приготовить
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 25 gминдаль
обжаренный
- 12½ gфундук
обжаренный
- 5 gшелуха псиллиума
- 5 gльняное семя
молотый
- соль
по вкусу
- ¼ tspвяленые томаты
измельчённый
- ⅛ tspорегано
- ½ tspразрыхлитель
- 1яйца
- 62½ mlгреческий йогурт
- 3¾ mlоливковое масло
- кунжут
для топпинга
Приготовление
Измельчите обжаренный миндаль и фундук в крупную крупку.
Смешайте с псиллиумом, молотым льном, солью, вялеными томатами, орегано и разрыхлителем.
Взбейте яйца, греческий йогурт и оливковое масло, затем вмешайте в сухую смесь и оставьте на .
Сформируйте 4 бублика на смазанном противне, посыпьте кунжутом и выпекайте при 180°C 30– до насыщенной золотистой корочки.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)