Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Кето-лаваши из зелёной чечевицы (всего 1 ингредиент)
Эластичные однокомпонентные лаваши из замоченной зелёной чечевицы с орегано и оливковым маслом. Стопки лавашей под начинку с авокадо, беконом или лососем.
180 мин подготовка / 200 мин всего
175 ккал
7.6г белка
10 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 200 gзелёная чечевица
замоченная на ночь
- 480 mlвода
в два приёма
- орегано
- сушёные томаты
- соль
по вкусу
- 2 tbspоливковое масло
- 1авокадо
- 1 tbspсливочный сыр
- 1помидор черри
- 4полоски бекона
обжаренные
- 1яйцо
половинка
Приготовление
Замочите 200 г зелёной чечевицы на ночь, промойте и слейте.
Взбейте в блендере с 240 мл воды, орегано, сушёными томатами и солью до гладкости.
Вмешайте 2 столовые ложки оливкового масла и добавьте ещё 240 мл воды до консистенции блинного теста.
Обжаривайте лаваши на оливковом масле с обеих сторон до золотистого цвета — получится около 10 штук.
Заверните первый лаваш с размятым авокадо, сливочным сыром и помидором черри; второй — с беконом и красным луком; третий — с авокадо, беконом и половинкой яйца.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)