Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Безглютеновый хлеб из нутовой, кукурузной и рисовой муки (веганский)
Хрустящий безглютеновый хлеб на нутовой, кукурузной и рисовой муке, связанный набухшим псиллиумом. Веганский, без яиц, с кориандром на корке.
25 мин подготовка / 95 мин всего
143 ккал
4.4г белка
10 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 300 mlвода
- ½ tbspмёд
- 1 tbspоливковое масло
- 1 tbspяблочный уксус
- 15 gпсиллиум
- 50 gкукурузная мука
- 100 gрисовая мука
- ½ tspсода
- ½ tspсоль
- 100 gнутовая мука
молотый нут
- 50 gсемечки подсолнечника
обжаренные на сковороде
- кориандр
для посыпки
Приготовление
Размешайте 300 мл воды с 1/2 столовой ложки мёда, 1 столовой ложкой оливкового масла и 1 столовой ложкой яблочного уксуса, затем вмешайте 15 г псиллиума; оставьте на 15-.
Смешайте 50 г кукурузной муки, 100 г рисовой муки, 1/2 чайной ложки соды, 1/2 чайной ложки соли и 100 г нутовой муки.
Вмешайте 50 г обжаренных семечек подсолнечника.
Соедините жидкую и сухую части порциями; тесто плотное, поэтому удобно работать миксером.
Смажьте руки маслом, сформируйте хлеб на противне, сделайте надрезы и посыпьте кориандром.
Выпекайте при 180°C до хрустящей корки; полностью остудите перед нарезкой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)