Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Пышный овсяный хлеб на яичных белках с тапиокой (дрожжевой)
Воздушный дрожжевой овсяный хлеб на основе крахмала тапиоки и ксантана, поднятый взбитыми яичными белками. Без муки, высокобелковый, почти белый внутри.
25 мин подготовка / 90 мин всего
240 ккал
10.2г белка
10 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 400 mlтёплая вода
для опары
- 1 tbspсироп без сахара
- 11 gсухие дрожжи
- 100 gовсяная мука
для опары
- 250 gовсяная мука
для теста
- 100 gкрахмал тапиоки
- 8 gшелуха псиллиума
- 10 gксантановая камедь
- 4яичные белки
- 30 mlоливковое масло
- 1 tspяблочный уксус
- овсяные хлопья
для посыпки
Приготовление
Взбейте 400 мл тёплой воды с 1 ст. л. сиропа без сахара, 11 г сухих дрожжей и 100 г овсяной муки. Оставьте на до пены.
Во второй миске соедините 250 г овсяной муки, 100 г крахмала тапиоки, 8 г шелухи псиллиума и 10 г ксантановой камеди.
Влейте опару в сухую смесь, затем добавьте 4 яичных белка, 30 мл оливкового масла и . л. яблочного уксуса. Вымесите в планетарном или хлебном миксере до гладкости.
Переложите в смазанную форму, сформируйте верх, смажьте маслом и посыпьте овсяными хлопьями. Надрежьте поверхность.
Оставьте в тёплом месте на , затем выпекайте при 190°C 35- — до золотистой корки. Остудите перед нарезкой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)