Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Высокобелковая лепёшка из творога, овсянки и пармезана
Хрустящие по краям творожные лепёшки с овсянкой, пармезаном, вялеными томатами и зелёным луком. Высокобелковая замена хлебу к любому приёму пищи.
10 мин подготовка / 40 мин всего
203 ккал
9.7г белка
6 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 220 gтворог
- 2яйца
- соль
- сушёные томаты
- зелёный лук
- 30 gпармезан
тёртый
- 3 tbspовсяные хлопья
- 1 tspразрыхлитель
- растительное масло
- кунжут
для посыпки
Приготовление
Взбейте творог с яйцами, солью, нарезанными сушёными томатами и зелёным луком.
Вмешайте тёртый пармезан, хлопья и разрыхлитель до мягкого теста.
Сформируйте небольшие лепёшки на застеленном противне и смажьте растительным маслом.
Щедро посыпьте каждую лепёшку кунжутом.
Выпекайте при 180°C 25- до насыщенно-золотистого цвета и упругости.
Подавайте тёплыми с мягкими намазками или пикантными топпингами.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)