Совет: настройте время отключения экрана в настройках

ВеганскоеВеганское — без продуктов животного происхожденияНа семенахНа семенах — семена как основа блюдаБез мукиБез муки — без пшеничной и зерновой мукиБез молочногоБез молочного — без молочных продуктовБез глютенаБез глютена — без ингредиентов, содержащих глютенВегетарианскоеВегетарианское — без мясных продуктов
Гречневый хлеб со шпинатом и яблоком (без глютена, веганский)
Влажный гречневый хлеб со свежим шпинатом и тёртым яблоком для натуральной сладости. Без глютена, веганский и бездрожжевой — замешивается в одной миске без вымешивания.
10 мин подготовка / 60 мин всего
165 ккал
5.3г белка
8 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 350 gзелёная гречка
смолотая в блендере
- 80 gшпинат
свежий
- 11 gразрыхлитель
- pinchсоль
- 1яблоко
тёртое
- 100 mlвода
Приготовление
Смелите 350 г зелёной гречки в мелкую муку в блендере.
Измельчите 80 г свежего шпината со 100 мл воды до гладкости, затем соедините с гречневой мукой, 11 г разрыхлителя и щепоткой соли.
Вмешайте 1 тёртое яблоко и перемешайте до ложкообразного теста. Вымешивание не требуется.
Переложите в смазанную форму, разровняйте и выпекайте при 180°C около — до упругости и аромата. Остудите перед нарезкой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)