Совет: настройте время отключения экрана в настройках

Гречневый хлеб с семечками без яиц (без глютена, веганский)
Большой семейный хлеб из 400 г муки зелёной гречки, льняного семени, размоченного в псиллиуме, обжаренных тыквенных, подсолнечных семечек и кунжута. Без яиц, без пшеницы, чисто нарезается.
40 мин подготовка / 95 мин всего
202 ккал
6.8г белка
12 порций
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 40 gльняное семя
измельчено в муку
- 2 tbspшелуха псиллиума
- соль
по вкусу
- 700 mlвода
- 35 gсемечки подсолнечника
обжаренные
- 35 gтыквенные семечки
обжаренные
- 30 gкунжут
- 1½ tspразрыхлитель
- ½ tspсода
- pinchмолотый кориандр
- 400 gмука зелёной гречки
- 30 mlоливковое масло
- 2 tbspяблочный уксус
- 2 tbspсироп без сахара
Приготовление
Измельчите 40 г льняного семени в муку, смешайте с 2 столовыми ложками псиллиума, солью и 700 мл воды. Дайте постоять до желеобразного состояния.
Обжарьте 35 г семечек подсолнечника и 35 г тыквенных семечек, затем соедините с 30 г кунжута, 1,5 чайной ложки разрыхлителя, 0,5 чайной ложки соды и кориандром.
Вмешайте 30 мл оливкового масла, 2 столовые ложки яблочного уксуса и 2 столовые ложки сиропа в льняную смесь, затем вмешайте 400 г гречневой муки.
Постепенно добавьте смесь семечек и замесите ровное тесто; распределите на смазанном маслом противне и посыпьте ещё семечками.
Выпекайте при 190°C , затем ещё 10- на конвекции сверху-снизу, пока корка не схватится и шпажка не выйдет чистой.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.







![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)