Совет: настройте время отключения экрана в настройках
Веганские лаваши из красной чечевицы и чиа (всего 2 ингредиента)
Эластичные лаваши, взбитые из замоченной красной чечевицы и семян чиа с сушёным чесноком. Обжариваются как оладьи и наполняются огурцом, помидором и сливочным сыром.
180 мин подготовка / 195 мин всего
217 ккал
14г белка
4 порции
ПростоСмотрите, как приготовить
Нажмите, чтобы включить видео
Ингредиенты
Ингредиенты переведены в metric систему
- 200 gкрасная чечевица
замоченная несколько часов
- 1 tbspсемена чиа
- 3 tbspвода
для чиа
- соль
по вкусу
- сушёный чеснок
- 240 mlвода
для взбивания
- 1огурец
- 1помидор
- зелёный лук
- 2 tbspсливочный сыр
- листья салата
Приготовление
Замочите 200 г красной чечевицы на несколько часов, слейте и промойте; замочите 1 столовую ложку чиа в 3 столовых ложках воды на .
Взбейте в блендере чечевицу и чиа с 240 мл воды, солью и сушёным чесноком до гладкости.
Обжаривайте лаваши размером с блин на смазанной сковороде до золотистого цвета с обеих сторон.
Смешайте огурец, помидор, зелёный лук и 2 столовые ложки сливочного сыра; приправьте и заверните в лаваши с листьями салата.
Оцените рецепт
Пока нет отзывов
Страница 1 из 1, 0 отзывов
Отзывов пока нет — будьте первым, кто оценит этот рецепт.
![[RU] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[RU] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)