Consejo: Ajusta el tiempo de pantalla en Configuración

Pan de lentejas rojas y requesón con untable de atún
Hogaza sustanciosa ligada con lentejas rojas, requesón, semillas de calabaza y de girasol, terminada con un untable ácido de atún, huevo y tomate seco.
15 min prep / 75 min total
133 kcal
12.4g de proteínas
15 porciones
FácilMira cómo preparar esta receta
Haz clic para reproducir el video
Ingredientes
Ingredientes actualizados a medidas metric
- 200 glentejas rojas
remojadas 2 horas
- 3huevos
- 160 grequesón
- sal
al gusto
- ½ tsppolvo seco
- 30 mlaceite de oliva
- ½ tspcilantro
picado
- 1 tsplevadura en polvo
- ½ tspbicarbonato de sodio
- 1 tbspzumo de limón
- 2 tbspcáscara de psyllium
- 1 tbspsemillas de calabaza
tostadas
- 1 tbspsemillas de girasol
tostadas
- 2huevos cocidos
para el untable
- 1 canatún
para el untable
- 3tomates secos
para el untable
- 1 tbspqueso crema
para el untable
Instrucciones
Triturar las lentejas remojadas con los huevos y el requesón hasta que la mezcla esté homogénea con una batidora de mano.
Incorporar la sal, el polvo seco, el aceite de oliva, el cilantro, la levadura en polvo, el bicarbonato de sodio, el zumo de limón y la cáscara de psyllium, e incorporar las semillas de calabaza y de girasol tostadas. Dejar reposar 5-10 minutos.
Pasar a un molde rectangular aceitado, marcar la superficie y esparcir más semillas de calabaza y de girasol.
Hornear a 180°C durante 50-60 minutos, hasta que esté dorado y cuajado.
Para el untable, machacar los huevos cocidos con el atún escurrido, los tomates secos picados, eneldo, sal, pimienta, zumo de lima y queso crema.
Valora esta receta
Aún no hay reseñas
Página 1 de 1, 0 reseñas
Aún no hay reseñas — sé el primero en valorar esta receta.







![[ES] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[ES] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[ES] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)