Consejo: Ajusta el tiempo de pantalla en Configuración

Pan de calabaza y avena con kéfir (sin harina)
Pan jugoso de calabaza y avena enriquecido con kéfir, un huevo y crujientes semillas de calabaza. Cinco ingredientes, un molde, sabor sincero.
10 min prep / 55 min total
170 kcal
6.7g de proteínas
8 porciones
FácilMira cómo preparar esta receta
Haz clic para reproducir el video
Ingredientes
Ingredientes actualizados a medidas metric
- 200 mlkéfir o yogur
- 1huevo
- 170 gcalabaza
en puré
- 250 gcopos de avena
- sal
- ½ tsplevadura en polvo
- semillas de calabaza
para espolvorear
Instrucciones
Cocer al vapor o asar la calabaza hasta que esté muy tierna y aplastar hasta obtener un puré.
Batir el kéfir con el huevo y el puré de calabaza.
Incorporar los copos de avena, la sal y la levadura hasta obtener una masa pegajosa.
Extender en un molde de plum cake engrasado y espolvorear semillas de calabaza por encima.
Hornear a 180°C durante 40-45 minutos hasta que la superficie esté de color dorado anaranjado intenso.
Dejar enfriar 10 minutos en el molde antes de cortar.
Valora esta receta
Aún no hay reseñas
Página 1 de 1, 0 reseñas
Aún no hay reseñas — sé el primero en valorar esta receta.







![[ES] Oat beta-glucan reduces LDL cholesterol: WHO 2026 review](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Foat-beta-glucan-ldl-who-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[ES] Type-2 diabetes guidelines update — psyllium fiber availability](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fpsyllium-diabetes-guidelines-2026-cover.webp&w=3840&q=75)
![[ES] Sodium reduction and hypertension: DASH diet 2026 update](/_next/image?url=%2Fuploads%2Fseed%2Fsodium-hypertension-DASH-update-cover.webp&w=3840&q=75)