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Pan milagro de avena y semillas con piñones (sin levadura)

Hogaza densa de semillas con avena, linaza, chía y girasol con piñones dulces. Sin levadura y sin levadura en polvo — ligada con psyllium y espinacas para una miga jugosa y sustanciosa.

15 min prep / 60 min total
269 kcal
8.1g de proteínas
10 porciones
Fácil

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Ingredientes

Ingredientes actualizados a medidas metric
  • 150 gcopos de avena
  • 100 glinaza
  • 20 gcáscara de psyllium
  • 20 gsemillas de chía
  • hierbas italianas
  • sal

    al gusto

  • cúrcuma
  • 50 gespinacas

    escaldadas 2-3 minutos

  • 350 mlagua
  • 20 mlaceite de oliva
  • 2 tbspsirope sin azúcar
  • 130 gsemillas de girasol
  • 60 gpiñones
  • 20 gsemillas de calabaza

Instrucciones

  1. Escaldar las espinacas en agua hirviendo durante 2-3 minutos, escurrir y triturarlas con agua, aceite de oliva y sirope sin azúcar.

  2. Combinar en un bol los copos de avena, la linaza, la chía, el psyllium, las semillas de girasol, las de calabaza y los piñones con sal, cúrcuma y hierbas italianas.

  3. Verter el puré de espinacas y remover hasta que todo quede hidratado de manera uniforme; dejar reposar 10 minutos para que espese.

  4. Pasar la masa a un molde alargado engrasado, alisar la superficie y espolvorear más semillas por encima.

  5. Hornear a 180°C durante 40-45 minutos y dejar enfriar por completo antes de cortar.

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