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Pan milagro de avena y semillas con piñones (sin levadura)
Hogaza densa de semillas con avena, linaza, chía y girasol con piñones dulces. Sin levadura y sin levadura en polvo — ligada con psyllium y espinacas para una miga jugosa y sustanciosa.
15 min prep / 60 min total
269 kcal
8.1g de proteínas
10 porciones
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Ingredientes
Ingredientes actualizados a medidas metric
- 150 gcopos de avena
- 100 glinaza
- 20 gcáscara de psyllium
- 20 gsemillas de chía
- hierbas italianas
- sal
al gusto
- cúrcuma
- 50 gespinacas
escaldadas 2-3 minutos
- 350 mlagua
- 20 mlaceite de oliva
- 2 tbspsirope sin azúcar
- 130 gsemillas de girasol
- 60 gpiñones
- 20 gsemillas de calabaza
Instrucciones
Escaldar las espinacas en agua hirviendo durante 2-3 minutos, escurrir y triturarlas con agua, aceite de oliva y sirope sin azúcar.
Combinar en un bol los copos de avena, la linaza, la chía, el psyllium, las semillas de girasol, las de calabaza y los piñones con sal, cúrcuma y hierbas italianas.
Verter el puré de espinacas y remover hasta que todo quede hidratado de manera uniforme; dejar reposar 10 minutos para que espese.
Pasar la masa a un molde alargado engrasado, alisar la superficie y espolvorear más semillas por encima.
Hornear a 180°C durante 40-45 minutos y dejar enfriar por completo antes de cortar.
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