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Pan de desayuno de avena y maíz con untable de aguacate
Pan salado de avena con maíz dulce, tomates secos y psyllium, acompañado de un untable chispeante de aguacate, maíz y cilantro.
10 min prep / 55 min total
207 kcal
7.1g de proteínas
8 porciones
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Ingredientes
Ingredientes actualizados a medidas metric
- 200 gcopos de avena
- 125 mlkéfir o yogur
0,5 taza
- 2huevos
- sal
- 200 gmaíz en lata
- 2 tbspcáscara de psyllium
- tomates secos
- 10 glevadura en polvo
- semillas de sésamo
para espolvorear
- 1aguacate
para el untable
- 2 tbspmaíz en lata
para el untable
- cilantro
para el untable
- zumo de limón
para el untable
Instrucciones
Mezclar los copos de avena con el kéfir, los huevos, la sal, el psyllium, los tomates secos picados y la levadura en polvo.
Incorporar el maíz escurrido y reposar la masa 10 minutos para que espese.
Pasar a un molde engrasado, rociar con aceite y espolvorear sésamo por encima.
Hornear a 180°C durante 40-45 minutos hasta que la corteza esté firme.
Aplastar el aguacate con maíz extra, cilantro y zumo de limón para el untable.
Cortar el pan una vez frío y servir generosamente cubierto con el untable de aguacate y maíz.
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