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Tortitas de espinacas altas en proteínas con aguacate y salmón
Tortitas verdes saladas de espinacas, huevos, harina de almendras y yogur griego, con aguacate machacado, salmón ahumado y hierbas por encima, hechas a la plancha.
10 min prep / 20 min total
468 kcal
23g de proteínas
1 porción
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Ingredientes
Ingredientes actualizados a medidas metric
- 25 gespinacas
bien compactadas
- 2huevos
- 20 gyogur griego
5%
- ⅓ tbspaceite de oliva
- ⅓ tspajo en polvo
- sal
al gusto
- 18⅓ gharina de almendras
- 18⅓ gmozzarella rallada
- 1aguacate
machacado, para decorar
- ⅔ tbspperejil
picado
- ⅔ tbspcebolleta
picada
- 26⅔ gsalmón ahumado
- ⅓ tbspzumo de limón
Instrucciones
Triturar las espinacas con los huevos usando una batidora de mano hasta que la mezcla esté homogénea.
Añadir el yogur griego, el aceite de oliva, el ajo en polvo y la sal. Triturar hasta integrar.
Incorporar la harina de almendras y la mozzarella rallada hasta obtener una masa espesa de tortitas.
Calentar un poco de aceite de oliva en una sartén antiadherente y freír las tortitas por ambos lados hasta que estén doradas.
Cubrir cada tortita con aguacate machacado, perejil picado y cebolleta, una pizca de sal y ajo en polvo, un hilo de aceite de oliva, salmón ahumado y un chorrito de zumo de limón.
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