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Focaccias de chía y requesón (sin harina, alta en proteínas)
Focaccias finas y tiernas ligadas con requesón, huevos y semillas de chía molidas, aromatizadas con hierbas italianas y ajo. Un wrap ideal sin harina para rellenos salados.
15 min prep / 27 min total
123 kcal
17.7g de proteínas
10 porciones
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Ingredientes
Ingredientes actualizados a medidas metric
- 3huevos
- 200 grequesón
- sal
al gusto
- ½ tsphierbas italianas
- ½ tspajo seco
- 30 gsemillas de chía
molidas
- ½ tsplevadura en polvo
- 50 gqueso crema
para el relleno
- 2 tbsppepino
rallado fino, para el relleno
- 1diente de ajo
para el relleno
- pechuga de pollo
cocida, para el relleno 1
- 1 canatún
escurrido, para el relleno 2
- tomates secos
para el relleno 2
Instrucciones
Triturar los huevos y el requesón hasta que la mezcla esté homogénea con una batidora de mano.
Incorporar la sal, las hierbas italianas, el ajo seco, las semillas de chía molidas y la levadura en polvo. Dejar reposar 10 minutos para que la chía espese la masa.
Extender la masa fina sobre papel de horno, pulverizar con un poco de aceite vegetal y hornear una focaccia a la vez hasta que estén doradas y flexibles.
Apilar las focaccias terminadas y cubrir con un paño para que se mantengan suaves.
Para el relleno 1, mezclar el queso crema con el pepino rallado, sal, perejil y ajo, y cubrir con pollo cocido y lechuga. Para el relleno 2, combinar el atún con ralladura y zumo de limón, pimienta, yogur griego, cebolla roja macerada y tomates secos, y envolver con lechuga.
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