50 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2Eiweißreicher mehlfreier Burger mit Hüttenkäse-Buns603 kcal46.8g Protein17.9g Kohlh.12.9g Zucker38.2g Fett
35 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Wolkenbrot-Pizza aus 5 Zutaten mit Rind (Keto)399 kcal32.3g Protein6.3g Kohlh.2.5g Zucker26.5g Fett
50 Min.KetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro PortionEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Keto-Zucchini-Rinderröllchen (Low-Carb)516 kcal22g Protein8.7g Kohlh.4.9g Zucker44.2g Fett
20 Min.5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenEiweißreichEiweißreich — 20g+ pro Portion+3Eiweißreiche Frühstücksröllchen (Ohne Mehl)180 kcal6.8g Protein3.2g Kohlh.1.2g Zucker15.9g Fett
25 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionLow CarbLow Carb — weniger als 15g pro Portion+2Eiweißreiches Kohl-Ei-Omelett aus der Pfanne228 kcal8.6g Protein4.4g Kohlh.2.2g Zucker19.8g Fett
25 Min.EiweißreichEiweißreich — 20g+ pro PortionOhne MehlOhne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1Eiweißreicher geschichteter Salat mit Hühner- und Wachteleiern, ohne Mayo458 kcal25.9g Protein8.9g Kohlh.3.5g Zucker34.9g Fett