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Kochen Cool — Hausbacken für Menschen, die ändern mussten, was Essen bedeutet. In einer Küche getestet, geteilt mit allen, die es brauchen.

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Ernährung

Glutenfrei Milchfrei Vegetarisch Low Carb Keto

Hauptzutat

Quark Hafermehl Linsen Chia-Samen Eier

Zubereitungsart

Ofen Herdplatte Heißluftfritteuse Ohne Backen Schongarer

Ernährung & Vorlieben

Ohne Mehl Eiweißreich Quark Glutenfrei Milchfrei Low Carb Vegetarisch Schnell & Einfach Keto Linsen-basiert 5-Minuten Samen-basiert Diabetikerfreundlich Ohne Backen Vegan Hafer-basiert Kichererbsen-basiert Pfanne/Heißluftfritteuse

Schwierigkeit

Einfach Mittel Schwer

Nährwert- & Zeit-Filter

Zeit

Unter 15 Min.15–30 Min.30–60 Min.60+ Min.

Kalorien

Unter 200 200–400 400–600 600+

Protein

Kohlenhydrate

Unter 15g 15–30g 30–50g 50g+

Zucker

Unter 3g 3–5g 5–10g 10g+

Zutaten

Max. Vorbereitungszeit

Unter 10 Min.Unter 20 Min.Unter 30 Min.Unter 60 Min.

Saison

Frühling Sommer Herbst Winter Alle Jahreszeiten

5 von 101 Rezepten angezeigt

Low-Carb-Keto-Samenbrot (5 g Kohlenhydrate, Vegan)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteKetoKeto — unter 5g Netto-Kohlenhydrate pro Portion+5

Low-Carb-Keto-Samenbrot (5 g Kohlenhydrate, Vegan)

207 kcal4.9g Protein

16g Kohlh.1.3g Zucker15.2g Fett

Mehlfreier Weihnachts-Mandel-Orangen-Kuchen (Glutenfrei)

VeganVegan — keine tierischen ProdukteOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+2

Mehlfreier Weihnachts-Mandel-Orangen-Kuchen (Glutenfrei)

228 kcal4.1g Protein

26.8g Kohlh.17.7g Zucker13g Fett

Luftige Apfel-Walnuss-Pastillen aus 4 Zutaten (Zuckerfrei)

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötigOhne Mehl

Ohne Mehl — kein Weizen- oder Getreidemehl verwendet+1

Luftige Apfel-Walnuss-Pastillen aus 4 Zutaten (Zuckerfrei)

138 kcal4.6g Protein

17.6g Kohlh.13.1g Zucker6.7g Fett

No-Bake Mandel-Kokos-Kaki-Schokoladen-Dessert

Ohne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig

No-Bake Mandel-Kokos-Kaki-Schokoladen-Dessert

140 kcal3.5g Protein4.0

16g Kohlh.10.5g Zucker7.5g Fett

3-Zutaten-Schokoladen-Hafer-Banane-Kuchen — Glutenfrei, ohne Zucker, ohne Mehl

5-Minuten5-Minuten — Vorbereitung unter 5 MinutenOhne BackenOhne Backen — kein Ofen nötig+1

3-Zutaten-Schokoladen-Hafer-Banane-Kuchen — Glutenfrei, ohne Zucker, ohne Mehl

115 kcal2.5g Protein4.3

18.5g Kohlh.8.5g Zucker4g Fett

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