30 минКетоКето — менее 5 г чистых углеводов на порциюМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+3Высокобелковая лепёшка на йогурте и миндале105 ккал2.9г белка3.9g углев.0.7g сахар9g жиры
15 минНа семенахНа семенах — семена как основа блюдаМного белкаМного белка — от 20 г на порцию+4Лепёшка на сковороде из семечек и яиц (без духовки)531 ккал14.8г белка12.7g углев.1g сахар49.2g жиры
